Trápí vás chřipka nebo časté nachlazení? Nevíte, jak se zbavit dlouhotrvající rýmy? Přinášíme vám několik zajímavých rad, jak jednoduše a především příjemně posilovat v zimních měsících imunitu a obranyschopnost organizmu. Inspirujte se radami a udělejte něco pro své zdraví!
V zimním mnoho z nás trpí častým nachlazením, rýmou, chřipkami nebo problémy s dýchacími cestami. Někdy jen vystoupíme z klimatizovaného automobilu do třeskutých mrazů a nachlazení je na světě. Přitom stačí velmi málo, aby náš organizmus byl vůči škodlivým vlivům okolí odolnější a uměl se různým onemocněním účinně bránit. Přinášíme vám deset zajímavých a imunology doporučovaných způsobů, jak imunitní systém posílit.
Aktivní pohyb patří k základům zdravého životního stylu. Posilování fyzické kondice je předpokladem, pro silný a správně fungující imunitní systém. Jednoduše řečeno: „Bude-li vaše tělo v dobré kondici, bude v kondici i váš imunitní systém". A nemusí jít hned o výkonnostní sport. Stačí začít více chodit pěšky, přestat jezdit výtahy, nebo si během víkendu dopřát dvě, tři krátké procházky. Pokud k tomu přidáte zajímavou sportovní aktivitu, jako je například běh, squash, zumba nebo fitness, uvidíte, že to vám i vašemu organizmu prospěje.
Stejně jako pohyb, je velmi důležité správné a pravidelné stravování. Není nic horšího, než začít den bez vydatné snídaně, do práce či školy jít bez pořádné svačiny, vynechat oběd a večer se přejíst k prasknutí. S tímto přístupen nejen že přiberete velmi brzo na váze, ale vaše tělo a organizmus trpí. A s ním také imunitní systém. Chcete-li udělat něco pro svou linii a imunitní systém, začněte jíst bez stresu, v pravidelných intervalech, menší porce a nezapomeňte na druhou večeři. Hladovět na noc, je to nejhorší, co lze tělu v oblasti stravování provést. Nezapomeňte také na kvalitní a čerstvé suroviny, ze kterých by vaše jídla měl být připravena. Pravidelné stravování ve fastfoodech vám rozhodně lépe neudělá.
Se stravováním souvisí příjem vitaminů a stopových prvků, které jsou pro tělo nesmírně důležité, a tělo se bez nich neobejde. Není nic jednoduššího, než do svého jídelníčku zařadit čerstvé BIO ovoce, BIO zeleninu nebo kvalitní BIO maso. Co nejvíce prospívá imunitnímu systému?
Pití „obyčejné" vody příznivě napomáhá detoxikaci organizmu. Není proto radno zapomínat na pitný režim. Pokud do pitného režimu zařadíte zelený BIO čaj nebo bylinné čaje, rozhodně uděláte dobře. Optimální množství vypitých tekutin za den se pohybuje u dospělého člověka mezi 2 - 3 litry.
Chodíte na procházky? Pokud nikoliv, tak to rychle napravte. Aktivní pohyb na čerstvém vzduchu je k nezaplacení. Nejen že si pročistíte hlavu a příjemně odpočinete, ale také pomůžete imunitnímu systému. Pobyt venku, i v nepříznivém počasí, pomáhá tělu vyrovnávat se s různými viry, bakteriemi a škodlivými látkami. Tělo se tak přirozeně stává odolnější.
Chceme-li tedy účinně posilovat imunitní systém a předcházet rýmě, nachlazení a jiným obtížím spojeným s chladným a nepříznivým počasím, musíme především dodržovat zásady zdravého způsobu života. Pokud se nebudeme zvyšování obranyschopnosti věnovat komplexně, žádné rady pro nás nebudou dost dobré a často budeme čelit nepříjemným chorobám a nachlazení.
V druhém díle vám přineseme zbylých 6 tipů, jak posilovat imunitu a obranyschopnost organizmu. Dozvíte se například, jak se správně otužovat, jak kýchat nebo také to, že smích opravdu léčí.
Vesna
01.06. 2011
To všetko bude fungovať ale iba zdravému človeku, ktorému 100%-ne šlape trávenie. Trávenie máme rozhasené všetci, pretože jeme, čo by sme nemali. Takže, kto nezačne napred s reparáciou tráviaceho a vylučovaciceho traktu, bude zbytočne do seba sypať rakytník aj goji orechy a semienka a prípadne zapíjať ich aj čistou aloe a pod. Proste sa mu tie živiny nevstrebú a teda imunita neposilní. Ten článok je myslený nepochybne dobre, ale chýba mu to, čo by mali ľudia spraviť predtým, inak to nebude fungovať.
Smajliss s
23.06. 2011
Stoprocentně souhlasím, základ je mít čisté střeva, aby tyhle rady mohly fungovat.
Darina posílení imunity
11.07. 2011
Dobrý den, já byla velmi často nemocná a dost mě to otravovalo v mém pracovním i osobním životě. Rozhodla jsme se tedy posílit svou imunitu. Začala jsme jíst zdravěji, více sportovat a brát wobenzym. Musím říct, že od té doby se cítím mnohem lépe, můj imunitní systém se vzchopil a už nejsem tak často nemocná.
DoG posileni imunity
08.10. 2011
a ja zacal jist koloidni mineraly a jsem zdrav!! ;D
23.10. 2011
na posílení imunity je perfektní zelený čaj s echinaceou nebo citrónovo-zázvorový čaj.
velmi kvalitní britské BIO a FAIRTRADE čaje najdete na http://www.fair-bio-caje.cz
Anka posílení imunity
31.10. 2011
Mám podobné zkušenosti jako Darina, ale ještě k tomu jsem rok brala lactobacily, abych pomohla svým střevům. A také už nejsem tak často nemocná. I když si to nechceme připustit, pohyb je jeden z nejdůležitějších faktorů. Bez pohybu a zdravé stravy, je každý preparát krátký.
petra chalí
23.11. 2011
jsem stale nastydla a nemocna .mam dve male deti a stale lezim v posteli .boli me v krku a mam rymu .jsem z toho uz unavena .jim zdrave ,mam hodne pohybu ,brru vit c,b,a,poradte dekuji
Michaela
14.02. 2012
Doporucuji hydrocolon ja to absolvovala a citim se lepe
Stále častěji můžeme v obchodech narazit na potraviny, označené předponou „BIO“. Co to jsou biopotraviny? Je to jen jeden z mnoha módních trendů, nebo jde o revoluci ve stravování a ve zdravé výživě? Přečtěte si náš krátký článek, ve kterém Vám objasníme některá základní fakta o biopotravinách.
13.12.2010
06.11.2010
04.11.2010
